El word clock es la forma de sincronización más fiable. La razón principal es porque va sola, y no por el canal de datos de audio.
El ADAT, Spdif, AES... todas llevan los datos de audio y los de reloj. Todo por el mismo sitio. Por eso en los estudios serios se conecta todo por wordclock. Al menos todo lo que lo permite.
Si trabajas sólo en entorno digital y no mezclas en analógico, no te preocupes por la sincronía. Los datos no se verán afectados.
Si vas a sincronizar todo a un reloj, que sea bueno ese reloj.
Si todos tus aparatos son de parecida calidad, los puedes dejar en reloj interno y trabajarán mejor que con un reloj externo con conexiones y cables cuya calidad puede ser dudosa.
Te repito que si trabajas con un DAW y no mezclas en analógico, no debes preocuparte por el reloj. El reloj afectará a la conversión DA, pero no a los datos si el entorno es digital.
He visto tu estudio y veo que tienes una Roland digital que seguramente es la que envía el adat al ordenador.
Puedes dejar tanto la Roland como el DAW en interno. No te supondrá ningún problema y es la forma en la que creo que mejor trabajará todo.
El GoldMike es grande