Si lo has sobreescrito, yo creo que lo tienes chungo, puesto que has machacado el original. Si simplemente lo hubieras borrado, igual se podía recuperar porque los datos siguen estando fisicamente en el disco, y hay programas para sacarlos. Pero claro, al sobreescribir has machacado la información con otra, asi que me parece que está jodido
Una buena costumbre es hacer copias de seguridad (manuales) de los directorios de trabajo a otro disco duro de vez en cuando (como cuando hagas un temon, jeje), ya sea para cosas como esta, discos duros que se van al carajo, subidas de tensión, cosas varias...