Y se nuta un güevo cuando lo haces...
cuanto es latencia normal 8 ms?, tengo 2.5ms mas menos
pues mira, todo mundo quiere latencia 0, pero la latencia a 10 ya es decente, saca tu medida.
Ponte una latencia entre 5 y 10 ms...si con eso no se soluciona te recomendaria que desfragmentaras el disco duro...usas otros programas (tipo p2p) mientras usas el secuenciador?...
tambien puede ser un problema de DMA del HD, eso lo ves desde el panel de control, en sistema, hardware, unidad de disco, ya lo normal es DMA 4 como mimimo, pero dependera del tipo de disco que tengas.