Si, es un problema de latencia
No dices que drivers usas.
En Sonar: Menu herramientas/opciones/audio: hay puedes configurar drivers y tamnno de buffers ( a menor tamanno menor latencia pero mas clicks &pops, a mayor tamanno, mas estabilidad pero mayor latencia)
si tu tarjeta soporta Asio (y si tu Sonar>= sonar2) usalos, son los mejores aunque Sonar recomienda los wdm. Si no tiene asio usa los wdm y configura el tamanno de buffer (mas detalles al final). si no tienes ni uno ni otro, vete pensando en tirarla, pero mientras tanto puedes bajarte unos drivers genericos llamados asio4all que van bastante bien para tarjetas sin asio nativo
Acerca del tamannno de buffer mucha gente usa dos ajustes diferentes: buffer pequenno (baja latencia) a la hora de tocar (con pocas pistas activas), buffer grande (mayor estabilidad) a la hora de mezclar, ya que la latencia en la mezla es menos importantey el numero de plugins y demas es mayor
Una latencia de 20 ms deberia ser suficiente a no ser que seas un virtuoso
Salud
or cierto que latencia te dice Sonar que tienes? (en herramientes/opciones/audio)
un interfaz de audio es algo asi como una tarjeta de sonido externa conectable por firewire o usb. Asi que la puedes usar comodamente con un portatil tambien. Algunos tienen midi y otros no, aunque en este caso siempre te puedes pillar aparte un interfaz midi usb que son muy baratos.
Salud