Bajando el buffer tendrías que tener menor latencia. Por otra parte, utiliza la compensación de retardo para evitar esos retrasos. ¿La tienes activada?
#2 como podria hacerlo?? , le subi los kh y see escuchaba mejor pero aun tenia latencia, otra cosa en el pro tools 10 no me reconocia mi tarjeta m track por que? pero en el 12 si