Teniendo 4 Gigas de Ram la opción acertada es la de 64 Bits. Si instalas un sistema basado en la arquitectura x86 de 32 bits te limita la RAM a un máximo de 3,5 GB. NO puede direccionar más memoria un sitema de 32. Casi todos los programas de XP los puedes hacer funcionar en el Windows 7, y si no te funcionan puedes agregarle el Windows XP mode al 7, que no es más que un windows XP por virtualizacion y lo único que tienes que mirar es si soporta Virtualizacion ese micro, que creo que si.
¡Saludos!
antes de instalar un SO asegúrate que tu tarjeta de vídeo, de audio y demás periféricos que requieran drivers tienen drivers para SO de 64bits...si no no funcionará