1 vaso de leche de soja con cereales ( sin azucar ni nada, naturales ) + 1 pieza de fruta, o, 1 vaso de leche de soja con avena + 1 pieza de fruta. Eso a las 06:30 o a las 08:30 según si es antes o depues de entrenar.
Y si estoy de viaje y hay desayuno continental en el hotel, hago un desayuno dulce y otro salado: leche + cereales + fruta + salchichas + huevos + tostadas + zumos + pan tostaíco con pechuga de pavo + ad infinitum, así hasta que no puedo más y estoy apuntico de explotar.