Hola gente!
como veis, me he tomado con calma eso de responder en mi propio hilo. Lo primero daros a todos las gracias por participar, os está quedando un hilo estupendo, he leído todos los mensajes y he encontrado cosas que me han parecido muy interesantes y que seguramente intentaré poner en práctica.
Antes de seguir, por los que mostraron preocupación por mi salud, decirles que estoy bien, bueno no, estoy otra vez con anginas, otitis, etc (y van 5 este año
![:shock: :shock:](https://statics.soniccdn.com/images/smilies/icon_eek.gif)
) pero respecto al estrés y tal, creo que voy mejor que nunca.
De hecho, aunque el día que abrí el hilo estaba siendo complicado y es por eso que no tuve mucho tiempo para explicarme mas, no lo abrí tanto para buscar ayuda como porque es un tema que me interesa, como a quien le interesa la fotografía y abre un hilo para que todo el mundo suba sus fotos y comente como las ha hecho, esto es algo similar, "no es que necesite ayuda, pero de todo se aprende"
y como decía de todo se aprende. Hay quien dijo que lo primero es reconocer las causas que te provocan estres. en mi caso hay varias que dependen solo de mi, una es mi dificultad para finalizar las cosas, otra es la sensación de no tener tiempo para nada, de tener que hacer todo a carreras con la presión de que ya debería estar haciendo otra cosa.
diría que aunque las haya separado, muchas veces esas dos cosas van juntas.
algunas maneras que he encontrado para acabar con esos problemas son
- plantearme un objetivo grande, en muchos objetivos pequeños.
un ejemplo es la limpieza de la casa, es complicado lograr la limpieza diaria de la casa, sobre todo cuando hay otras responsabilidades que van a su ritmo fluctuante y que no te permiten saber de cuanto tiempo ni de cual vas a disponer.
así que divido la limpieza de la casa en muchas minitareas y voy apuntando lo que voy terminando en un excel, de este modo soy mas consciente de lo que si hago que de lo que dejo sin hacer, resulta reconfortante y hace que ponerme a ello no provoque el estrés por el miedo a dejarlo inconcluso.
- dedicar mucho mas tiempo del necesario a una tarea
para acabar con esa sensación de que el reloj me persigue, busco alguna actividad que lleve muy poco tiempo y me propongo dedicarle mucho mas tiempo del necesario.
por ejemplo escribir a mano, que es algo que en mi vida diaria, con tanto ordenador y movil, rara vez tengo que hacer, pero cuando hablo de escribir, me refiero a escribir una sola frase, no un texto entero, no se trata de ver cuanta cantidad puedes escribir, si no cuan despacio puedes hacerlo, así que 10 minutos para colocarme sin prisa y escribir una sola frase, despacio, fijándome en el trazo de cada letra, es una actividad muy relajante y siempre termino antes de que me apremie el tiempo.
hay alguna cosa mas que tengo en mente, como hacer algo de jardineria ultra básica, aunque solo sea remover un poco de tierra en una maceta y regar.
ya os contaré mas, porque ahora mismo otras responsabilidades apremian
pero para terminar, volver a agradeceros la participación, por favor no lo dejéis, ha sido muy gratificante leeros durante estos dias, aunque no tuviera tiempo para responderos adecuadamente.