Sobre la transmisión de ruido ya lo han comentado, los graves difícil solución tienen, pues se transmiten principalmente vía estructural, con lo que lo escucharán seguro, salvo que hagas especide de tarima flotante (que esté aislada del suelo con algún absorbente tipo lámina de neopreno de alta densidad), y algún tabique tipo Pladur que apoye sobre esa tarima, en definitiva, hacer otra habitación dentro de tu habitación, evitando al máximo los contactos entre ambas (solo a través de materiales absorbentes tipo elastómeros). Cualquier otra cosa como corcho, cortinas, etc, aunque algo haga (ya se ha mencionado, es más acondicionamiento que insonorización propiamente dicha) será a lo sumo en medias y altas frecuencias.
Y sobre las ventanas, punto débil (junto a las puertas; en general cualquier apertura, por ejemplo, los conductos de aire acondicionado) en cualquier proyecto de insonorización serio, aparte de sellar completamente el bastidor que monte la ventana (siliconas y similares), los cristales han de ser dobles (con cámara de aire) más laminados, caros pero es lo que resulta realmente efectivo, por ejemplo un 3+3/8/4 (en cualquier cristalería hoy día sabrán qué quiere decir) está bien para algo que empiece a ser efectivo.
Saludos.