Es que comia como los gorrinos... por dieta equilibrada me refiero a eso... equilibrar, tender a lo saludable... fruta y verdura, legumbres... mejor a la plancha que frito, cocinar con menos aceite (muuuucho menos), menos sal... espaciar lo que son alimentos con alto contenido en grasa, o bolleria, carne 2 o 3 veces por semana, pescado algo mas, huevos 3 veces por semana... lacteos tambien bajarlos... leche de soja... pan integral... a eso me refiero...
#94 al principio si lo haces en serio, apuntandolo y tal te das quenta enseguida que comes muchisimo mas de lo que necesitas, (almenos a mi me paso)
Es hacerlo un mes en plan serio y ya luego lo haces a ojo, es solo cojer el habito de comer lo que necesites y racionalizar bien la comida al largo del dia. que no tienen que ser exactas nunca ni mucho menos, de hecho es imposible saberlo de ciencia cierta.
#90 El marqués, Ethenmar y Loor tienen razón. Pasa de las abdominales. Si lo que quieres es perder barriga: CARDIO y DIETA.
#98 yo tambien, estoy al 100% deacuerdo contigo que para perder barriga el cardio y la dieta es la clave. Pero lo he dicho por si alguien lee tu post y su cerbro se quedase solo con la frase ''pasa de los abdominales'' sin el contexto adquado.
Parece mentira que nadie haya comentado lo buenorra que está la del bikini MELAFO con y sin abdominales, con y sin bikini.
#101 Por cierto ese cambio de nick que te has montado no me gusta nada, ya estás tardando en ponerte Sisito "Pajillero de España por la gracia de Dios"
Si quieres puedes ayudarte de la L-Carnitina para quemar más grasa. La venden en sobres y en barritas.