Yo suelo llevar el telefono movil pegado a mi... Y cuando se me ocurre alguna idea en sitios inesperados, como una cena con amigos, en el cine etc etc... Me voy a un baño, saco el movil y le canto la idea...
No ha sido la primera ni será la ultima en que alguien sale del urinario y me mira con cara de "¿Que cojones cantas?" jejeje...
Pero bueno, lo ideal es relajarse, hacer actividades en grupo (Videojuegos, Futbol, padle...) e intentar olvidar el que no se te ocurre nada. AL final y con un telefono, sale solo.
Otra opcion: Ponte con tu DAW de siempre y haz musica distinta a la que sueles componer... POr ejemplo: Yo hago composiciones de Heavy y musica clasica... Pues me pongo con FL a hacer algo de electronica/House/Dance... La verdad que salen cosas molonas... Y cuando tienes algo que divirtiendote/Jugando te ha salido, intento pasarlo al genero en el que compongo...
Alejate de la musica, de tus instrumentos, de tus proyectos, pero del todo, hasta que lo eches de menos. En mi caso en menos de una semana ya estoy de nuevo al lio, saludos.