El NutriThread: deja de ser un fukin' gordin' (o un flaco)

¿Te sobran 50 kilos, artista? ¿Tienes menos carne que el espíritu de Bruce Lee? ¡Este es tu hilo!

Empiezo yo.

Peso actual: 105kg.
Objetivo actual: bajar peso.

Dieta:

1. 50gr muesli + batido de poteínas (35gr).

2. Sandwich con 80gr de pavo ó jamón serrano.

3. 120gr pechuga de pollo a la plancha + 60gr arroz o pasta.

4. Otro sandwich como el del punto 2 + 1 cucharada sopera de aceite de oliva, aunque puedo cambiar el fiambre/embutido por 1 lata de atún al natural o una tortilla de 2 huevos.

5. Repito cualquiera de las opiones 1, 2 ó 3.

6. 150gr de pechuga de pollo a la plancha, carne roja ó pescado azul.

Y con esta dieta paso más hambre que Paquirrín en Sierra Leona y se baja de peso rápidamente si se hace ejercicio. Mañana subo fotos de cada ingesta para que veáis que a pesar de tratarse de 6 comidas, es poco para el paladar de un marqués.

vas a pasar unas navidades estupendas






PD: para empujar esos entremeses de los que vas a subsistir ¿qué vas a usar, agua, vino, batido de proteínas...cubata?

Cuidado con el muesli, que no sea del que venden en supermercados con azúcar añadida (en cantidades similares a los cereales). ¿Te has planteado sustituirlo por copos de avena?

Es que esa dieta no es para adelgazar,es para no seguir engordando si vas al gym. Para adelgazar... pechuga de pollo a la plancha y manzana verde... ya veras que tipito,claro,se pasa hambre mientras se encoje el estomago,pero luego te costara menos. Yo no hago dietas,pero las hice en su dia para boxear.

#4 Para ser cocinero -presuntamente- tienes muy poca idea de nutrición. Cuenta las calorías de la dieta que he expuesto y dime si un adulto de 105 kilos que hace deporte baja de peso o no. ¿Pechuga de pollo y manzana verde? Hombre, si directamente dejo de comer también adelgazo. En mi dieta hay carbohidratos, proteínas y grasas. En la tuya solo proteínas y azúcares. Puede valer para bajar peso rápidamente, pero no es saludable y el feedback que se sufre al dejarla es brutal: recuperas lo perdido y de regalo te llevas unos kilos de más.

Marqués de Rabotieso escribió:

Para ser cocinero -presuntamente

He sido jefe de cocina del real palacio de la magdalena,he dado de comer a ministros,embajadores,actores... ect ect... te lo digo por que me llamastes friegaplatos



Por otro lado,tu para adelgazar tienes la misma voluntad que un perro de caza. La manzana verde quema grasas,tiene fibra y muy pocos azucares. No lo puedes hacer toda la vida,ni tampoco te he dicho cantidades,pero si el estomago se hace mas pequeño y luego controlas mas la gula.

Por cierto,tambien he trabajado en el seminario de corban,he echo dietas para el obispo y el rector,y curas de las residencia que unos con colesterol,otros que si la sal... celiacos... y no he cometido errores.

Pues para haber sido jefe de cocina del Real Palacio de La Magdalena y haber dado de comer a ministros, embajadores, actores... ect ect..., es curioso que afirmes que la dieta que hago no adelgaza

Marqués de Rabotieso escribió:

es curioso que afirmes que la dieta que hago no adelgaza

Ya lo del muesli.... a ver,depende de la actividad que tengas fisica si puedes quemas casi o todas esas calorias,tambien puedes comer un poco mas y a partir del mediodia no comer mas,tambien adelgazas... andar a un ridmo rapido quema muchas calorias,pero si vas a todas partes en coche y solo por la tarde vas al gimnasio una hora... pues...

Hamijo, coge una báscula mi mira a ver cuando son 50gr de muesli: 4 cucharadas soperas. Nada que ver con ponerse un tazón hasta arriba, que es lo que normalmente hace cualquiera

Este sería el desayuno: 50gr de muesli + batido de 35gr de proteínas + 25cl de leche desnatada.

Interesante hilo, dejaos los egos en la puerta que si no va a entrar Rita la cantaoora.

La cosa es comer varias veces al día,por que si no el cuerpo hace reservas y engordas hasta comiendo poco,lo mas efectivo es hacer bastante ejercicio físico y comer equilibrado y mínimo 5 veces al día y otra cosa importante,no bajar muchos kilos de golpe,osea rápido por que tal como los pierdes los coges echando hostias.
Lo Lógico es hacer las comidas de mas a menos,por la noche cuanto mas ligero mejor,para dormir y para a delgazar.

#9 Joer,yo no desayuno y hay veces que no ceno,eso para ti no es nada por que tienes el estomago como la boca de un tunel. En vez de comer ese batido de cosas raras...por que no te comes un batido de barias frutas y pavo cocido sin sal ? Mucho tiene que ver tambien como mastiques la comida,si es que son muchas cosas que influyen.

A ti te mola comer,un tio alegre y sanote... si quieres adelgazar vas a tener que sufrir un tiempo,si no... pues come lo que qieras hasta e mediodia y luego no cenas..almenos te mantienes.

Por cierto,no veo patata cocida en tu dieta....

Si quereis adelgazar, dejad de comer carne en barra ya!

Hay que aprender de los grandes:

Mick Jagger se mantiene saludable gracias a su disciplina:
http://entretenimiento.terra.com.pe/musica/mick-jagger-se-mantiene-saludable-gracias-a-su-disciplina,f60bf701dadc1310VgnVCM4000009bf154d0RCRD.html

http://noticias.lainformacion.com/espana/cualquiera-puede-ser-mick-jagger_h9wKlFHMz6rKjTBW45H29/

Si llevas el control de calorías (y lo demás) es más fácil, sin tener que adivinar, hay apps como esta para hacerlo: http://www.myfitnesspal.com/

1800-2000 calorías diarias (para un hombre) más ejercicio intenso una hora diaria: puedes bajar mucho de peso. De programas de ejercicio hay muchos, mi novia hizo insanity y bajo 15 kilos en los dos meses

Pero es cuestión de disciplina ¿Puedes sólo consumir 1800 calorías diarias y hacer ejercicio una hora?