Hola tio !
Antes de nada has de tenr clara la diferencia entre aislamiento y acondicionamiento. (utiliza las búsquedas)
No sé cual es tu situación, pero si no molestas a vecinos y lo que quieres es que tu control suene bien (eso es acondicionamiento) debes ponerte al dia... yo te doy algunas palabras claves que, utilizando las búsquedas, te enseñarán una buena base:
Tiempos de reverberación (Wallace Sabine)
coeficientes de absorción acústica
Modos propios de una sala --> (trampas de graves)
ondas estacionarias
difusión
Una leida antes de comprar te va a venir muy bien.
Sobre lo que preguntas, las trampas de graves son para absorber dichas frecuencias , mas difíciles de absorber que los medios o agudos. Las esponjillas de los altavoces son para mitigar las vibraciones que éstos puedan producir. Creo que antes debes preguntarte:
¿ Necesito trampas de graves ?
¿ Necesito esponjillas para los monitores ?
La verdad es que es un mundo bastante interesante, al menos eso pienso yo, pero unas trampas de graves te van a costar dinero y por lo que veo vas "a ciegas". Puedes empezar jugando con meter absorción y oir lo que sucede, por el forro hay tutos de como hacer . de forma casera, paneles absorbentes con lana de roca + listones de madera y tela.
Bueno, ánimo,
Un saludo