Pollo y pan.
Si, si, muslo a un lao, muslo al otro y pan pan pan!
Vete a un dietista y a un naturhouse, venden unos diureticos y quemagrasas que dicen que funcionan.
No dejes las grasas de golpe ya que notaras falta de lipidos, tampoco caigas en el error de tomar menos carne ya que el cuerpo desarroyará un principio de anémia antes de que cante un gallo.
Acostumbraté a comer de primero una ensalada con atún así te saciarás y de segundo alimentos a la plancha con poco aceite y poco hecho, pero tampoco dejes de tomar aceite ,es saludable. No requemes los alimentos ya que las grasas saturadas ganan notoriedad conforme más "hecho" esta el alimento.
Lácteos y frutas a tutiplen, (un truco poco valorado es empezar las comidas con la pieza de fruta) y para la sobremesa algun alimento que contenga ácido (lisergico no eh!) que ayudará ha realizar una correcta digestión.
Tambien puedes empezar ha hacer 5 comidas al dia pero poco copiosas, de esa forma evitas digestiones pesadas que terminan engordando.
Camina mucho y no evites las escaleras.
Un saludo!