Por lo general, los dedos, cuando están aún débiles se ayudan entre si (si, parece una broma, pero se van los unos con los otros e incluso se montan encima para empujar juntos; prueba de ello, las cejillas de la guitarra). Con práctica dejarán de hacerlo, o lo harán menos. La norma básica que me enseñaron en el conservatorio (a parte de otras mil jejejeje) es que cuanta menos energía utilices, menos daño te haces. Con práctica puedes atacar de dedo mas fuerte que tus amigos con todo el brazo. Por supuesto, hay excepciones: Si la partitura dice FFFF majestuoso o algo así, saca tu brazo y dale con la cabeza si lo necesitas, pero no te hagas daño!!! Otra cosa que puedes hacer, sobretodo en la fase de estudio es tener ya todos los dedos arriba, asi sólo tienes que bajarlos, pero cuidado, tienes que descansar el peso del brazo sobre cada nota que toques si no quieres que se te desencaje el hombro!
He visto a maestros cargarse cuerdas de un Steinway & Sons con un preludio de Rachmaninoff con el meñique (no es broma, pero mano es un muestrario de extintores). Tus manos son músculo, ejercitalas y no necesitarás todos los dedos para una sola nota!
Como anecdota, yo en el conservatorio era el "Manty", refiriendose a "Manos mantequilla"