Hola!
A la primera pregunta no te puedo contestar técnicamente, sólo procura que nunca llegue al rojo, si te da pico y el sonido se rompe, la jodiste. la compresión no te puede salvar una vez el pico esté grabado. Juega siempre con un margen prudencial.
A la segunda te diría que aparte de goma espuma y cortinas que puedas tener en casa, poco más se me ocurre. Debes saber hay lana de roca y otro tipo de aislantes bastante baratos con los que construir tus paneles acústicos. Busca en youtube absorbentes, difusores y trampas de graves "DIY".
Mucha suerte con ello.
Salud!