El fondo verde me vuelve loco ! [Chroma Key]

Hola, hace tiempo empecé a probar todo esto de la edición de videos y se me dio probar con una tela verde de fondo, cuestión..
Tenga esta "tela verde" de fondo y 2 reflectores con luz cálida apuntandome directamente (uno de 500wats y otro de 300w creo, es igual pero mas chiquito) y cada vez que intento hacer el "Chroma Key" queda mal, no importa cuanto toquetee nunca me sale, se me está haciendo imposible, ¿alguien podría ayudarme por favor? :/
Uso Sony Vegas 11 .
PD : Intenté mejorar la calidad del video y todo usando correctores y eso pero nada me sirve, no se si es que soy un inútil o que, sepan disculparme esto debe ser una tontería para ustedes y yo debo ser bastante corto ajajaj.
Y antes de que me digan algo ya vi muchos tutoriales, por eso insisto en mi falta de cerebro ajajaj xD

Subo el video a Mediafire, dura unos pocos segundos y pesa 13mb nada mas, es para que vean si pueden y quieren cual es el problema..

http://www.mediafire.com/?kd225owndcn9r55

Tiene varios fallos. Nunca debes dar sombra tu mismo al croma. La iluminación también esta mal, debes iluminar por un lado el croma de manera uniforme y después a ti, intentando que tu iluminación no interfiera con la del croma. Así que busca un lugar mas amplio para separarte lo suficiente del fondo y no dar sombra o bien lo mas sencillo es salir a la calle a grabar, ya que la luz del sol es uniforme sobre el croma

Un truco muy chulo con falta de espacio es el siguiente... yo lo hago en mi casa para cosas como making off y no se nota nada...
Los focos de 500 y 300 directos al Chroma, otro que puedas comprar de algo más de castaña (osea más de 500) que te de a ti en la espalda, de esta menra consigues que tus bordes iluminados te separes drásticamente del fondo verde que luego en pospo se agradece, después dos más que te iluminen a ti a tu gusto... y zas!!! el efecto funcionaraá