Personalmente, tomo todos los días por la mañana un complejo vitamínico, es cierto que cuanto más entrenas y machacas el cuerpo, sus necesidades no son las mismas que las de cualquier otra persona. Y ya no con fines culturistas etc . . .si no para mantenerte bien y no tener carencias.
Si yo entreno todos los días 2h a un nivel medio-alto, es lógico que mi cuerpo queme nutrientes más rápido que cualquier otro, así pues tb es lógico que suplemente mi cuerpo para recuperar esos nutrientes quemados durante el ejercicio.
Otra cosa que voy a empezar a tomar y que me ha ido siempre muy bien es OSEO GEN un recuperador articular. Lo tomé hace años, cuando en un combate me doblaron el codo en el sentido contrario al natural OUCH!! . . . me lo sacaron del sitio, y el tipo que me lesionó me regaló una caja de eso. Me fue de maravilla, desde entonces lo tomo una vez al año o cuando noto que las articulaciones se resienten por la actividad física.
pfff... despues de 2 semanas he salido a correr nuevamente (bueno, arrastrarme). entre el curro de semana santa y problemas con la ciatica estuve todo este tiempo en dique seco... es duro verse nuevamente haciendo 4 miseros km en 1/2 hora (aunque ya desde niño mi gran deficit fue la capacidad aerobica...), en fin, a darle de a poquito nuevamente.
por otro lado, ya que está visto que la alimentacion es fundamental, que tal si alguien se anima (yo no porque no controlo mucho mas que rudimentos demasiado basicos) y abre un hilo "hispadeporte 3.0 - alimentacion" con consejos y recetas??
Lo veo totalmente desaconsejado y nada recomendable . . . Cada cuerpo es un mundo, y lo mejor es que un especialista te prepare la dieta que TÚ necesitas en función de tu desgaste calórico, si eres mesomorfo o no . . . de lo que buscas con la dieta (ganar Kg, perder Kg) . . . etc . . .
A mí la dieta, mi cuñada tardó 10 días en darmela, después de estar un par de horas tomando mediciones de los pliegues del cuerpo, calculas el % de grasa corporal etc . . .
Las dietas, es como las zapatillas, cada uno debe llevar su talla justa si no, problemas.
supongo que tendras razon... aunque creia que tal vez al menos ciertos fundamentos basicos de alimentacion sana se podrian dar, como hablamos de ciertas formas de entrenar tambien, que seguramente no nos valen a todos por igual.
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