Creo que estas un poco confundido, lo que me imagino que modificas es el tamaño de buffer y esto no tiene nada que ver con la calidad de audio, esto lo que hace es indicar al ordenador el tamaño de los paquetes que envía la interfaz de audio al ordenador y la forma en que este los gestiona entre mas grande sea el tamaño de esos paquetes el flujo de datos sera mas lento por lo que al no trabajar en tiempo real no se saturara tan pronto el ordenador, el problema es que el intervalo de tiempo en que recibe los paquetes el DAW es lo que tu escucharas como retardo en el monitoreo, pero como puedes ver esto no modifica de ninguna forma la calidad de audio por lo que puedes seleccionar el tamaño de buffer dependiendo de el proceso y resultado que esperes lograr que la calidad de audio no va a sufrir ninguna variación por ello.
La mejor configuración del tamaño de buffer dependerá de la capacidad de procesamiento y recursos con que cuente tu ordenador, esto es algo que deberás modificar tu hasta conseguir un resultado optimo quizá para cierta tarea y que tal vez debas modificar nuevamente para conseguir un mejor resultado para otra tarea, por lo que lo mejor es aprender a utilizar el tamaño de buffer a tu favor y no esperar que al dejarlo en cierto tamaño podrás hacer todo sin problemas, quizá para grabar necesites un tamaño que no tenga un gran retardo para que sea cómodo el hacerlo y para mezclar necesites aumentarlo para obtener un mejor rendimiento.
Me imagino que por lo del fader te refieres a insertar efectos post fader y pre fader, esto sirve para que los efectos sufran o no sufran modificación al aumentar o disminuir señal con el fader de la mezcladora del DAW y usar uno u otro modo dependerá en mucho de el efecto en especifico que uses, de la forma en que lo modules y del resultado que esperas obtener, osea tampoco es algo que siempre debas hacer de una forma u otra o sea mejor hacerlo de esta forma y no de la otra, en audio todo dependerá de que quieras lograr con ello.
El mejor consejo que vas a poder recibir, es que experimentes dentro de un espacio acústicamente controlado que te permita una escucha fiel de los cambios que realices.