Para introducir un tresillo determinado debes primero especificar cómo es en el cuadro "Tuplet definition". Pulsando "opcion+1" en mac. Supongo que en pc será alt+1. En ese cuadro especificas cómo es el tresillo. En tu caso tresillo de corcheas, es decir 3 corcheas en el espacio de 2. A partir de aquí puedes escribir la figura que necesites ajustándose a la duración del tresillo de 3 corcheas.
no me deja hacer eso quiere que meta 3 notas no solo dos
Aunque el tresillo tenga dos notas, negra y corchea, debes poner en el cuadro 3 corcheas en el espacio de dos, pulsar ok y escribir tus dos notas. Si no lo consigues te mando luego una captura de pantalla