Joder, 1000 mensaje ya!!!
Bueno ayer hice un entreno un poco durillo. Le voy pillando un poco la lógica a esto. Me he fijado que las semanas que tengo carrera, los km semanales bajan un poco, sobre los 40-43 mientas que las semanas sin carrera llego a los 50-54. ¿Casualidad? Seguro que no.
Bueno, lo de ayer...
Primero calentamiento y después 10x500 al 80% de intensidad y recuperación de 2'. Claro la cosa es que es un 80% de mi capacidad, como cuando hago series de 100 mtrs, no el 80% de la velocidad de carrera.
El caso es que se me fue un poco la pinza (creo que esa ya no vuelve
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) y apreté demasiado. Pero bueno ya está hecho...
Calentamiento:
Distancia: 3:57 Km. Duración: 20 min. Ritmo: 5:36. Pulsaciones: 139.
Series:
Ritmos de: 4:06, 3:55, 3:47, 3:52, 3:42, 3:50, 3:58, 3:52, 3:50, 3:50.
Hoy martes me toca descanso y mañana 12 Km suaves.
Borm, yo he tenido problemas en un pie el último mes, y ahora estoy mucho mejor. Me he ido poniendo una pomada que se llama Airtal, que es un antiinflamatorio unas 3 veces al día y las molestias ya casi se han ido No se si te puede ir bien eso...