Aficionados al Running.

Ya no me acordaba!!! Estoy de aniversario!!! Hoy se cumple 1 año desde que empecé a correr regularmente!!! Desde la primera semana de 2 días a 5k cada día y poco a poco ir subiendo hasta ahora. Nunca había aguantado tanto, siempre eran épocas de 3-4 meses máximo y lo abandonaba meses o años hasta que volvía una temporadita.
Después de un año solo puedo estar satisfecho, por la progresión, por mis avances y por lo que disfruto entrenando.

Así que hoy cumplo 1 añito runner!!!

#1006

Además veo que has mejorado mucho. Enhorabuena por este año de éxitos!

#1006

Enhorabuena y que sea por muchos años! Este deporte engancha más de lo que parece, y aunque tengamos temporadas que apetezca menos salir, siempre terminamos poniéndonos las zapatillas...Un saludo!

Born® escribió:

hay que estirar las plantas de los pies a diario, no sólo después de correr. A ver cuántos de aquí lo hacen.

Pues tienes toda la razón...la planta del pie es la gran olvidada, asta que pasa lo que pasa.

#1009
Pues sí, la verdad. Hay que coger la rutina de, al menos cuando corremos, estirar bien los pies, aunque en el enlace que puse más atrás dan una rutinas para todos los días. Creo que en realidad debería ser así, a diario, ya que caminar también es un ejercicio.

Hoy he hecho 6,62 km en 44 minutos a 1,60, aunque he esprintado dos veces unos 20 metros y he llegado a 180 pulsaciones, está bien o moriré?

raat, mírate el post #972 . En él pongo un par de links en los que habla de calcular tu frecuencia cardíaca. Depende del estado de forma, pero también de la edad, cuanto más joven más pulsaciones por minuto aguanta tu cuerpo. Recuerda siempre que el corazón es un músculo y como tal se puede entrenar. Cuanto más fuerte esté (gracias al entrenamiento) menos pulsaciones necesita para bombear la misma cantidad de sangre y poder llevar oxígeno a los músculos.

#1008 pues mira que lo he intentado veces y nunca me ha gustado, suerte que existe el HIIT

#1011 Si quieres morir marcate unos tabatas;)

Mierda, pues para celebrar mi aniversario creo que me he lesionado Noto un dolor en la parte posterior de la pierna, un poquito por debajo del gemelo. Hoy corriendo era como una molestia, pero ahora va a más. Mecagüentó!!! Y este fin de semana carrera, de puta madre!!!

De momento, mañana me tomo descanso, a ver que tal, y tal vez el viernes también. Y si tengo que renunciar a la carrera pues lo hago, que remedio.

En fin, lo de hoy...

Distancia: 12Km. Duración: 1H:01:22. Ritmo: 5:06. Pulsaciones: 142.

#1014

Joder, vaya mala suerte. Igual no sea nada del otro y no pase de simple molestia. Ya nos cuentas tus evolución. Descansa unos días, a ver que tal.

Yo parece que estoy mejor, pero no me voy a arriesgar a correr hasta el próximo lunes. Así que seguiré entrenando con la bici estática.

Parecemos viejas contando achaques, joder

#1016

Joder, ya te digo, y luego dicen que hacer deporte es sano. Si estamos hechos unos pupas.

Pues si... porque todos, eh? Hemos caído todos, tu, yo, PSGirl, Aki, MikkyDJ, Sisu, Inge... A ver si eso de que el deporte es salud va a ser un bulo...

#1018

Hasta Cristiano se lesiona. Aquí no se libra nadie.

Dirty espero que no sea nada tu molestia, algunas veces tenemos que parar ya que el cuerpo necesita recuperarse de tanta machaca, y no os preocupéis, algún día notaremos las bondades del ejercicio. El que se pasa el día tumbado en el sofá de zampabollos no se lesionará, pero su calidad de vida también le pasará factura más pronto que tarde...

Yo día que no tengo agujetas, las hecho de menos, ya veis lo masoca que soy jejeje!!