#1328
Hola!! Enhorabuena. Vas progresando.
PSGirl escribió:
Eso sí, debí deshidratarme un poquito porque está tarde tengo un dolor de cabeza increíble.
Deshidratación, sí o sí. Yo padezco de eso, en cuanto me deshidrato un poquito, dolor de cabeza. También puede ocasionarse por una mala postura cervical al correr. Se tensan los músculos del cuello, que a su vez se insertan en la fascia del craneo y por ahí vienen dolores de cabeza.
Consejos:
-Hidratarse bien, antes, durante y después de la carrera. Creo que para tiempos inferiores a una hora no hacen falta bebidas con sales minerales, con agua simplemente va bien. Tomar un plátano al llegar a casa.
- Estirar bien los músculos del cuello, y hacer ejercicios de relajación.
-Creo que es obvio, pero igualmente lo diré. Evitar el vino, o el alcohol en general, ya que deshidrata más rápido.
Con esas reglas, me suele ir bien. Algún día se me descontrola un poco más, pero en general, todo controlado.