El SATA va a 150MBPS y SATA2 va a 300MBPS, si tu placa madre no soporta SATA2 entonces te va ir a 150MBPS como mucho. La conexión es la misma y puedes conectar la SATA2 (poniendo un jumper que hay detras del disco duro que lo limita a 150MBPS) a tu placa madre, solo si luego piensas que te vas a comprar otro ordenador o placa que soporte SATA2 y vayas a seguir utilizandolo. En mi opinión cogería la SATA normal si no tienes pensado en actualizar tu placa madre en un tiempo. Además tampoco vas a notar mucha diferencia si trabajas en audio o video ya que está pensado para grandes servidores que tienen balanceo de carga o grandes moviemientos de datos de un disco a otro...
Espero ayude.
Salu2