Aficionados al Running.

Bueno, pues 10km suaves han caído hoy con la gente con la que salgo a veces. Sorprendido de las buenas sensaciones que he tenido hoy después de la matada de ayer.

Born® escribió:

Este me parece un dato más que importante!!

Es que al final, todo está lleno de detalles que importan Y como estoy en fase de "novato total", pues voy pillando todas las dudas... pero bueno, aprendiendo cada día...

Acabo de llegar. 40 km nos hicimos.....y medio pollo cada uno!! Después subo más cosas.

Pues eso,40 km a una media de 21.2 km/h. Desnivel acumulado de 1174 m y unas pulsaciones medias de 135 ppm, con un máximo de 179 en un sprint que le hice al colega (no se lo esperaba y lo dejé atrás). Si no es por eso, no hubiese pasado de 150 ppm, jajjaja.

Ahora tengo que recuperar tres días de carrera. A ver dónde los meto. Mañana quiero hacer series de running, y el sábado meter una tirada de 10 km, o quizás lo haga al revés. El viernes haré una salidita con la bici por mi cuenta de 32 km.

DirtyTricks escribió:

Es que al final, todo está lleno de detalles que importan Y como estoy en fase de "novato total", pues voy pillando todas las dudas... pero bueno, aprendiendo cada día...

Pues de ti aprendemos todos, no te vayas a pensar que no, eh.

Hola, hoy buen entreno, muy contento!!

Distancia: 13 km. Duración: 1H:02:34. Ritmo: 4:48. Pulsaciones: 152.

Me he sentido muy bien, esforzándome pero sin sufrir, es decir... disfrutando

#1611

Muy bien tío. ¿A qué hora estás entrenando por las mañanas?

Intento empezar hacia las 9 de la mañana o antes... pero las sábanas están especialmente pegajosas estos días

#1613

Pff, con entre el calor que hace, y que si estás de vacaciones se hace más duro....pues ya me dirás, jajaja.

Ya que preguntabas por las progresiones...

El primer Km ha sido en 5:19 y el último en 4:25

#1615

Joder, sí que se notan los 40 segundos eh!! jajaja. Muy bien tío.

Bueno, sí, he apretado más pero las sensaciones eran buenas. De hecho, en el planning de este trimestre mi entrenador me anotó que si no especificaba nada concreto de ritmo, que fuera ritmo voluntario según mis sensaciones. Así que como me sentía bien pues he ido apretando

#1617

Pues guay tío. Sigue así. ¿Vas a darle también a la bici? Va muy bien para fondo.

De momento no. Me centraré en correr y en practicar natación, sobre todo a partir del curso del día 23-24.

#1619

Ah, es verdad, que tenías el curso. ¿Nos vemos el próximo año en el Ironman?