Aficionados al Running.

Como bien dice Born, en el Decatlon encuentras cosas guapas y a buen precio. Lo que yo no acabo de entender es como vi unas Salomón de trail por 45 eulos.
Yo estoy mirando de comprarme una rodillera especial, porque vengo de una tendinitis bastante chunga i cada vez que salgo a correr mas de 1h 30h aprox el dolor aparece ligeramente. Si alguien entiende del tema rodilleras la info será bienvenida, jejeje. Saludos

#480

Guau!! Estás hecho un crack!!! Tu máxima velocidad fueron 94.2 km/h. Dime como lo haces.


Buen entrenamiento amigo. ¿Sales a correr habitualmente?

#481

Bueno, a veces hacen cosas incomprensibles. Debe ser por cuestiones de stock y liquidación de temporadas.

Mirad también en wiggle que a veces tienen precios cojonudos.
http://www.wiggle.es/running/

Aquí también se encuentran cosas interesantes.
http://es.sportsdirect.com

Born® escribió:

Tu máxima velocidad fueron 94.2 km/h. Dime como lo haces.

jajaj!!!Pues ni idea, cosas del GPS supongo!

Born® escribió:

¿Sales a correr habitualmente?

Intento salir 3 o 4 días, normalmente hago dos días largos y un dia o dos de 30 minutos, estoy entrenando con un amigo para ver si conseguimos hacer una media maratón después del próximo verano ....pero es que también me gusta el gym, y me da palo perder masa muscular, cosa imprescindible para no castigar las rodillas conforme añada kilómetros a los entrenamientos...ahora estoy en 95 kilos.

#484

Eso es que pierde la señal momentáneamente, cuando la recupera, se vuelve loco trazando el punto y le sale esa velocidad. A mi una vez con la bici me salió una velocidad de 175 km/h, ya te digo yo que no estaba bajando a más de 35 km/h, jajajaja.

mikki_dj escribió:

Intento salir 3 o 4 días, normalmente hago dos días largos y un dia o dos de 30 minutos, estoy entrenando con un amigo para ver si conseguimos hacer una media maratón después del próximo verano ....pero es que también me gusta el gym, y me da palo perder masa muscular, cosa imprescindible para no castigar las rodillas conforme añada kilómetros a los entrenamientos...ahora estoy en 95 kilos.

Mientras corras con sentido común no tiene por qué afectarte a las rodillas, esto es, si notas pinchazos has de parar inmediatamente y no forzar por forzare. Con respecto a lo de la masa muscular, no estoy muy puesto en esto, pero creo que al correr más de 30 min es cuando empiezas a quemar masa muscular.

A ver si alguien con más conocimientos pasa y nos lo explica.

Lux Lunae escribió:

Yo estoy mirando de comprarme una rodillera especial, porque vengo de una tendinitis bastante chunga i cada vez que salgo a correr mas de 1h 30h aprox el dolor aparece ligeramente. Si alguien entiende del tema rodilleras la info será bienvenida, jejeje. Saludos

Para eso un amigo mio anda parecido, y lo que siempre dice es que hasta que no ha ido a un especialista de verdad y ha seguido un plan serio todo han sido problemas y calvarios. Depende de como esté esa rodilla puede que no necesites una rodillera. Yo invertiría algo en un buen chequeo, como idea decirte que dependiendo de federaciones, para lesiones crónicas te merece la pena federarte solo por los chequeos que te puedan hacer... es una idea.
A mi me pasa algo parecido con los tobillos. No hago más que tener problemas, y por de pronto he decidido correr con tobilleras los días de entrenamiento. Y también me han ido bien las del decathlon. Me ha sorprendido que tienen unas cuantas a buen precio y siendo cosas sencillas ayudan mucho. En mi caso quería alguna que me fijara un poco el tobillo (ya he probado 5 tobilleras distintas) y por ahora muy contento. Igual a ti te pasa parecido y con algo de fijación ya te sirve, pero recuerdo que vi alguna que hasta tenía los típicos hierros para quitar algo de presión a la rodilla (de las que usaban mis compañeros de baloncesto hace muchos años, y les funcionaban muy pero que muy bien, en balocnesto si que sufren las rodillas...)

Hoy segundo día de carrera tras toda la cadena de desdichas y lesiones.
Es curioso como los números del entrenamiento no están tan mal (asumo que he perdido la forma y tardaré un tiempo en recuperarla).
He corrido cosa de 2,5 km a unos 4:36 min/km tras un par de km de calentar y después he bajado hasta 5:15 min/km otros 3,5km. Las pulsaciones tampoco me han ido mal, pero todo a base de echarle huevos y sufrir.
He tenido que ir concentrado para no bajar el ritmo, y estoy verdaderamente cansado y con agujetas de tan solo otro día de carreras,...
Creo que me tocan unos cuantos entrenamientos algo agónicos hasta ir haciendo km y estar en forma.
De todos modos voy poco a poco, que las prisas y excesos no son buenas.
Si todo va bien el próximo finde haré una carrera de 10km, pero me extrañaría mucho poder correr por debajo de 47-48 min, lo que antes era ritmo de entrenamiento sin forzar,.... tiempo al tiempo, por ahora muy contento con volver a pisar asfalto. Supongo que en un par de semanas ya habré cogido algo de ritmo.

Ánimo Aki!! Seguro que en un mes mejoras notoriamente.

Quien más quien menos, parece que todos los que habitualmente comentamos en el hilo estamos algo tocados. Vaya manera de empezar el año...

#487

Me pareces un máquina tío. Sales de una lesión y un esguince, y corres a unos ritmos que yo corriendo tres por semana ni llego a soñar. Igual algún día corro por debajo de los 5' pero lo veo muy difícil.

Me alegra de que estés otra vez en el asfalto.

DirtyTricks escribió:

Quien más quien menos, parece que todos los que habitualmente comentamos en el hilo estamos algo tocados. Vaya manera de empezar el año...

Pues sí. A me sigue pasando factura un poco la ansiedad, pero no he dejado de correr. Hoy carrera suavita de montaña, 6 km a 5:55'/km. La verdad es que no acabé para nada cansado. En cuanto paré, recuperé muy rápido y me sentí bien enseguida.

#486

Muchas gracias, aki!!! Sabes si esos chequeos los hacen también en la Federación de España de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME)? Muy pronto me mudaré a un pueblo de montaña y había pensado que formar parte de esa Federación puede ser mejor que estar en la de Atletismo, no sé.
Creo que te estas recuperando muy bien, a menudos ritmos corres!!

Saludos!!

bueno, yo os abandono chicos

He terminado la rutina de como aguantar una media hora corriendo y me ha dado muy buenos resultados, pero a partir de mañana voy a meterme al agua señores y señoras, me he apuntado al gym de mi uni y tienen piscina!! me gusta mas porque machacas todo el cuerpo, me estoy leyendo el inmersion total que recomendó aki por aqui, ayer fuí al decathlon a comprarme un bañador de piscina, con la bandera americana estampada muy sexy y un gorro de nadar, las gafas ya las tengo.

ya os contaré ya que eso va a ser divertido mi idea es llegar a nadar 45 min despues de una sesion de pesas, a ver que tal me va.

Saludos

#489 Born, esto es cuestión de tiempo y paciencia. No se trata de hacer como mucha gente, ponerse como un loco en dos meses. Para mi es más intentar correr 20 años o más. Yo en todas las carreras veo a los de 55 que corren más que yo y me encantaría seguir a esas edades dando guerra.
Es curioso que tras la lesión he perdido mucho fondo pero mantengo bastante la velocidad. Eso si, los entrenamientos son más sufridos. Ahora que estoy fuera de forma, a base de echarle huevos si que araño algún segundo por km.
Este domingo igual corro una carrera, pero creo que es demasiado pronto, ya que ahora progreso muy rápido y hasta no estabilizarme un poco todo lo hago a base de ir con sensaciones de morirme. Y eso tampoco lo veo bueno. Yo hubiera preferido correr un mes para saber exactamente como estoy, pero igual me animo por quitarme el gusanillo.
Es curioso como el cuerpo recuerda sensaciones, velocidades, moviemientos y ritmos. Creo que en un mes recuperaré gran parte.
Lo malo es que la resistencia no se recupera a base de ganas, si no a base de entrenamiento, y de eso ando justo... a ver esta semana si hago alguna tirada de 10-12km y si recupero sensaciones iré a la carrera con una previsión conservadora (no me asusta correr lento, me asusta cebarme). Y además, las prisas son malas compañeras.
Hoy primera carrera de 11km a ritmo sostenido, fijádome en las pulsaciones que se me han disparado. Sobre los 5:11 el Km de media. En un mes entrenando de seguido fijo que corro 16km a 5 pelados.... tiempo. De todos modos las tres salidas que he hecho ya me van dejando buenas sensaciones, y la tobillera va bien.
Da gusto volver.

#490 Pues la verdad que de federaciones tengo información contradictoria. Mis conocidos que corren me dicen que la de atletismo solo merece la pena si quieres competir en pista (cosa que ni me planteo) o si quieres hacer croses. Yo este año me veía con posibilidades de ir a algún cros y quedar entre los últimos dignamente. Dando por sentado que me doblaban fijo, pero quería intentarlo. Con las lesiones lo he dejado para el año que viene. Esa gente corre a unos ritmos acojonantes, son todos muy serios.
Es decir, que yo con correr carreras populares ya me sobra.
El caso es que las lesiones y todo eso no tengo muy claro que te cubra o hasta que punto.

Por otro lado un amigo mio está federado en ciclismo y tuvo una caida en una carrera popular. Le han tratado de lujo. 10 sesiones de fisio desde la primera semana!!!!.
Yo me he roto el tobillo en una media maratón relativamente conocida y con seguro y...... no me ha cubierto NADA. Hasta me han mandado la factura a casa!!!!!!!!. Es una historia para no creerla, que parece algo de ciencia ficción.
De hecho la otra vez que me pasó, no me llevaron en ambulancia y tuve que pagarme yo el taxi.... es decir, que los seguros de las carreras son un desastre. Quiero entender que es porque nadie sabe muy bien como gestionarlos, pero ya van tres veces que es un puto desastre.
Me he ido a mi médico de cabecera que me ha mandado a un recuperador. Empiezo el día 13 de febrero. Todo esto ajeno al seguro de las carreras donde me lesioné y casi 2 meses después.....

Visto el panorama, el federarme en ciclismo me empieza a parecer muy pero que muy apetecible.

Tengo pendiente investigar bien el tema, ya que casi no encuentro información y en los clubes de atletismo no doy con alguien que me lo explique bien.

Para mi cumple (en abril) tengo pendiente saber bien si me merece la pena federarme de algo. Ciclismo (aunque no tengo bici ), atletismo o triatlón.
Este último ya es muy peligroso, porque como suelo nadar, fijo que me da por hacer bici y me vicio a los triatlones. Sinceramente, no dispongo de tanto tiempo.

El caso es que tendré que investigarlo bien. Ya os cuento cuando lo tenga claro.

#491 45 minutos en el agua es una eternidad!!!!!!!!.
20 minutos viene a salir 1km, y eso ya está muy bien.
En 45 minutos te puedes hacer 2 y pico, lo cual para hacer de seguido es bastante.

A mi nadar me relaja mucho, me recupera muy bien las piernas. Lo veo muy distinto a la carrera. Nadando no hay impactos, y eso está muy bien. Menos riesgo de lesiones.
Yo lo veo muy complementario con la carrera. Yo nado 2 días a la semana y puede que poco a poco vaya subiendo un poco el nivel de cara a verano y vaya 3 o 4 para ver si este año hago la Getaria-Zarautz en menos de 1 hora (objetivo vital y sería un gran logro para mi).
Lo único es que nadando no se adelgaza. Para eso no hay nada como correr.
Nadar es más relajado, sobre todo con el total inmersion, que no deja de ser un método casi milagroso. Es como si supieras unas palabras mágicas para llevarte a las tías a la cama en una noche. Siempre me queda un doble sentimiento sobre esto: ¿Lo compartirías con todo el mundo o preferirías callarte como un perraco y seguir pasando por un Don Juan envidiado?.
Yo por el momento lo comparto con todo el mundo que conozco, y para mi sorpresa, la mayoría de la gente no me hace ni puto caso hasta que no llevan medio año nadando y quedamos un día en la piscina y tras nadar juntos se convierten a la religión del t.i., normalmente solo hacen una pregunta:"¡¡¡¡¡¡¿Como coño vamos los dos juntos si tu das la mitad de brazadas?!!!!!". A lo que suelo responder: "¿Te acuerdas del libro que te pasé por correo electrónico?. Pues así". "Ahhhhh, claro que me acuerdo...... pero ¿cuando me pasaste el enlace?".....

#492

No hombre, si no tengo prisas, jajaja. Simplemente es que vas a unos ritmos que dan envidia, igual que DirtyTricks. A mi me gusta leer cuando ponéis vuestros ritmos, pulsaciones, etc. Mola mucho porque se lo duro que es llegar a esos niveles, y cuando se habla de gente que baja de los 4' /km es para flipar la de sacrificio que llevan.

Me alegra mucho verte ya recuperado, o casi recuperado. Lo cierto es que cuando uno hace algo que le gusta y se interrumpido por algo ajeno a la propia voluntad, pues jode y mucho.