Usa un compresor en sidechain, pon un compresor a la musica y lo disparas cada vez que hables, asi se baja el volumen automaticamente, cuando lo tengas bien configurado.
Si no sabes como se pone, creo que tiene que haber cantidades de manuales sobre poner compresores en sidechain, es muy sencillo.
un saludo
Me mirare algún manual, por que ni me sonaba lo de sidechain... Espero que no sea muy complicado... :S