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Jim Beam escribió:- Nada más levantarme: Batido de proteína aislada de suero.
- Desayuno: arroz con pechuga de pollo (a veces medio litro de Nesquik con muesli).
- Media mañana: Sandwich de pechuga de pavo (bien cargado).
- Comida: Algo que pese, por ejemplo un gran plato de pasta.
- Media tarde: Puede que vuelva a tomar algo de pasta pero en menor cantidad para ir al gimnasio bien.
- Antes de ir al gimnasio: Batido con creatina monohidrato.
- Al volver del gimnasio: Batido con doble dosis de proteína aislada de suero y carbohidratos de asimilación rápida. Esto es puro cemento y roza el litro.
- Cena: Seguramente salmón.
- Antes de ir a la cama: Batido de proteína aislada de suero.
A veces cambio las comidas de media mañana y media tarde por un batido que me hago con leche y frutas.
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