como dice Alfredo Forte, si tienes la misma configuración y no has cambiado nada y ha comenzado el petardeo, yo lo que primero haría sería defragmentar los discos duros. Ten encuenta que si has borrado archivos has fragmentado más aun el disco duro, quedando espacios en blanco en el mismo entre archivos. Yo utilizo el O&O software y va de maravilla, es de pago pero no es caro para lo que te resuelve y nada tiene que ver con el defragmentador de windows.
el disco duro empieza a acumular archivos a medida que instalas programas, muchos de estos programas llevan a su vez otros archivos que sólo sirven en el momento de la instalación y quedan ahí de manera permanente, cuando cortas, copias, pegas, mueves archivos vas dejando espacios en blanco en la estructura del disco duro, y el tiempo de acceso a los documentos y archivos mas recientes se encuentran en la zona mas alejada con lo que estos espacios en blanco ralentizan el sistema. Lo suyo es defragmentar el disco duro para agrupar todos los archivos que en el momento de la defragmentación están en tu disco duro, al estar agrupados ocupan menos espacio y el sistema los lee mucho mas rápido. Creo que eso es mas o menos lo que ocurre, si me equivoco que alguien me corrija que puede ser, pero yo tengo entendido eso.
Por otra parte tal y como comentan el resto de compañeros, cambiando el tamaño del bufer y añadiendo más ram tendrás una mejoría mas que sustancial.
Si esto no te funciona, ya sabes. Formateo al canto y pc como nuevo!
Suerte!