Tendinitis al practicar teclado

Hola,
quería consultaros, porque recientemente he retomado el teclado musical y estando un rato ensayando en el sofá he generado una tendinitis en el codo derecho. Lo achaco a una mala postura y falta de tono muscular.
Tengo 45 años, entiendo para mí que es un hándicap.
Quería preguntaros a los que lleveis tiempo y paséis mucho rato prácticanfo o tocando, si tenéis una fórmula segura de prevenir tendinitis por uso del teclado, ejercicios o técnica que os funcione.
Me desespera un poco este tema.
Gracias de antemano.

Dav777 escribió:

en el sofá

Dav777 escribió:

una fórmula segura

No ensayar en la bañera, sobre todo si el teclado no es a pilas.

Ahora más en serio: consciencia de las propias limitaciones, paciencia, concentración en las sensaciones psicomotrices y, a ser posible, buena técnica transmitida por músicos con experiencia.