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La otra vez vi una de enchufado con wilian alvarado y hablaba de un ejercicio bueno...
por ejemplo
- tienes 5 segundos para agarrar aire
- los siguientes 5 para aguantar aire
- los siguientes 5 para botar aire...
-y así sucesivamente.... luego aumentas los segundos y vas poco a poco...
no se si ayude mucho pero es un aporte
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