coges la imagen que quieras,y la reduces de tamaño,por ejemplo,con el paint de windows (imagen-expandir o contraer)
y ahí la vas reduciendo hasta que ocupa mas o menos las medidas que te deje,probando.
jejeje,pues en el mac ya no tengo ni idea,pero supongo que tendrá algún programilla del estilo,o incluso si tiene photoshop,pues con él.
Suerte!