D4v escribió:la vitamina D que es la que nos da la luz solar y que esta en muy pocos alimentos me la lio parda
En cuanto a la vitamina D, hasta donde yo se y me explicó mi nutricionista, no es que la proporcione el sol diréctamente. El sol ayuda a fijar/asimilar la vitamina D que obtenemos de los alimentos, que no es lo mismo. Tiene que ver con el sudor creo. De hecho creo que tomar el sol y ducharte inmediátamente no es buena idea pensando en la vitamina.
Lo que me explicó el nutricionista es que en general hemos dejado de comer víscera (casquería), que era la fuente principal de vitamina D, ya que a día de hoy sabemos que esos alimentos dan otra clase de problemas peores.
La falta de vitamina D es algo generalizado en la población mundial, un buen procentaje tenemos deficit.